清宫后在3天左右可以进行一些程度较轻的运动，比如室外周围散步、打太极等，但是不能进行剧烈活动，更不能用凉水洗衣服、提重物等。

等到清宫一周以后，如果不再出血，而且复查后没有胚胎残留，此时可以进行一些适度运动，比如快走、慢跑、练瑜伽等。但是不能进行重体力劳动，也不能够长时间跑动、跳跃等。

等到清宫一个月以后，如果月经正常到来，可以恢复正常的工作和运动。要注意劳逸结合，不能过度疲劳，也不能够从事长时间熬夜的工作，以免影响生殖系统功能的恢复。