腰部扭伤后多久可以运动，要结合患者具体受伤的情况决定。

1.如患者腰部扭伤仅为腰部的肌肉损伤，没有腰部韧带及腰椎关节的损伤，则此时患者在经过理疗等综合治疗后，2~3周左右即可逐步恢复运动。

2.如患者腰部扭伤涉及腰部的韧带及椎体的损伤，则多需要患者经过正规治疗后休息4~6周，再逐步恢复运动。患者在恢复运动的时候，应当佩戴腰部支具循序渐进地进行，不能突然进行大运动量的活动。建议患者腰部扭伤后恢复运动时，在医生的指导下进行比较安全。