更年期怎么办

更年期由于体内雌激素分泌下降，可能会出现失眠、多梦、头晕、盗汗、耳鸣、腰膝酸软、脾气暴躁、月经失调等症状，可以服用药物调节，比如谷维素，再配合服用滋阴的中成药或中草药。

平时家属要加强对更年期患者心理上的慰藉，通过多沟通缓解心理压力，患者本身也要保持良好的情绪，转移自己的注意力，增加户外活动，进行体育锻炼。

适当的多吃豆制品，多吃些粗粮，如小米、麦片等，还可以多吃些瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等，都有助于缓解更年期症状。