夏天大便干结，先要多吃蔬菜和水果，增加饮水量，结合服用药物缓解。

夏天酷暑炎热，如果经常吃辛辣、刺激的食物容易导致体内上火，引起大便干结。首先要避免进食上述的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天保持3000mL的饮水量，促进肠道内有足够的水分。

同时可以服用清热和去火的中成药物，比如牛黄解毒丸、牛黄上清丸，可以缓解大便干结情况。同时要养成定时排便的好习惯，早晚要运动，饭后还可以按摩腹部促进肠道蠕动，也有利于粪便排出和改善大便干结的症状。