转动胳膊如果比较劳累，确实会加重筋膜炎。特别有筋膜炎比较疼痛的情况，需要暂时制动。但是如果避免筋膜炎的粘连，也需要进行适当地活动。

和转动胳膊有关系的筋膜炎，最常见的是肩袖损伤引起的粘连、肩周炎、颈椎病引起的局部疼痛。这时要根据疼痛的具体情况进行锻炼和活动，一般在疼痛比较严重时，不要再转动胳膊或者活动过多，很容易加重炎症刺激筋膜炎的情况。

如果不是特别严重，出现了长期的粘连，由局部的浆液渗出，结节形成，这时就需要在医生指导下，积极进行一定的锻炼，不仅需要转动胳膊，还需要上举后伸画圈。避免引起肩关节局部或者肘关节局部的粘连，影响活动，配合其他药物、理疗效果更好。