坐久了屁股两侧疼，可以站起来活动一下，能是久坐引起痔疮发炎了，这种情况需要先用马应龙痔疮膏外用治疗，口服地奥司明片减轻静脉瘀滞，同时可以多做提肛运动，促进局部血液循环，减轻屁股两侧疼痛感。

还有一种情况可能是坐久了，导致肛周化脓性汗腺炎发作了，化脓性汗腺炎以屁股两侧红肿、热痛为主要临床表现，这种情况需要局部涂抹红霉素软膏，配合口服清热解毒消炎的中药治疗。

总之坐久了屁股两侧疼痛，应该尽快去医院肛肠科就诊，明确诊断，及时治疗。