脂肪肝家族史怎么预防脂肪肝

有脂肪肝家族史的人群怎么预防脂肪肝。

1.控制饮食。控制总的热量摄入，但是没有必要进行糖尿病饮食。吃的脂肪以不饱和脂肪酸为主，少量进食饱和脂肪酸。

2.适当地运动。坚持每周进行2~3次体育锻炼，体育锻炼以有氧运动为主。

3.如果肥胖者，建议减肥。减肥的目标为半年减少体重的5%。

4.要定期复查血脂、血糖、血压，要控制高血压、高血脂，预防糖尿病。

5.尽量不饮酒或少饮酒。

总之，养成规律健康的生活饮食习惯，对预防脂肪肝有很好的效果。