如果因为减肥而长时间不吃或者很少吃东西，久而久之进食量会越来越小，甚至患厌食症。

厌食症也叫作精神性食欲丧失，发病原因主要是患者的自我精神心理因素不正常，形成以瘦为美的躯体形式障碍，造成自我的拒食或者呕吐，如果不纠正这种不正常的心理和行为，最终营养不良、消瘦。由此可见，健康理想的减肥方法并不是一味地不吃东西，而是节食和运动相结合，需要注意的是合理的进食时间和进食量。

首先，每餐都需要进食，即使晚餐也要进食主食，但是需要控制量。其次，注意晚上八点之后绝对不要进食，再配合运动缓慢的减肥。