孕妇吃莲子有很多好处，可以补充多种微量元素和维生素，有利于孕妇的健康和胎儿发育，而且吃莲子还能够起到安神的作用，可以改善孕妇怀孕期间出现的失眠多梦等症状 。

莲子还有清火作用，若孕期出现上火症状时候，通过食用莲子能够清热、泻火。但孕期吃莲子也有坏处，莲子属于寒性食物，如果在孕期食用过多，可能会刺激引起肠胃不适，特别是脾胃虚寒的孕妇，容易出现拉肚子，而孕期拉肚子就可能会刺激子宫收缩，导致流产、早产等意外发生。

建议孕期可以少量吃莲子，但不宜过多。