孕妇可以吃莲子。莲子中含蛋白质和多种维生素、矿物质成分，孕妇吃莲子可以补充蛋白质和维生素，对孕妇自身健康和胎儿发育有益。

而且，孕妇吃莲子后还可以养心、安神，能改善睡眠不宁症状，还可以起到去心火的功效。如果孕妇出现口舌生疮症状时，适当吃莲子能清火。另外，莲子还具有降压、强心作用，对妊娠期高血压有预防、改善效果。

吃莲子后补充维生素和微量元素成分，有利于胎儿骨骼发育。所以，孕妇能吃莲子，但一定要适量食用，因为莲子属于寒性的，以免食用过多引起肠胃不适症状。