吃莲子的好处有：

1.补充人体所需物质。莲子当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，适量食用能够补充人体所需能量，增强免疫力。

2.降压。莲子作为一种中药，含有非结晶形生物碱，能够影响组胺释放，从而降低血压。

3.安神。对于患者出现心悸、失眠、多梦等症状，适量服用，可以起到良好的缓解作用。

4.强心。莲子心当中含有的生物碱，具有明显的强心功效，可以缓解心律不齐引发的不适症状。