要降低龟头的敏感度，应当先确定病因再进行针对性的调理。

对于频繁手淫所引起的龟头敏感度高，要戒除手淫、改变心态、转移注意力，还可配合外涂药物比如多卡因凝胶，能够延长性生活时间，降低龟头敏感度。如果男性阴茎背神经的分支过多，也容易导致龟头敏感度过高，通常使用手术的方法将过多的神经分支进行阻断，手术后龟头敏感度会相应降低。

对于包皮过长所导致的龟头敏感度高，最主要的方法是行包皮环切术，在手术后龟头会与外界的物体摩擦，敏感度会逐渐降低。