怎么才能降低龟头的敏感度

降低龟头敏感度有多种办法。比如平时可以裸睡，裸睡后主要就是夜间勃起，龟头与被子摩擦，就可能逐步降低敏感度。自己可以主动进行摩擦，比如用手捏住阴茎，将龟头与手指进行一些摩擦，慢慢可以降低龟头的敏感性。

如果包皮过长，可以将包皮翻开露出龟头，龟头与内裤多接触也会逐步降低敏感度，平时穿宽松的内裤。

如果在性生活时龟头敏感度高，建议可以使用避孕套。使用避孕套后，可以明显延长射精时间。平时要注意锻炼身体，可以适当补充一些富含锌、蛋白质的食物，通过有效地改善体力，性生活持续时间也会明显延长。