腰间盘突出后期如何保养

腰椎间盘突出症，是临床上引起腰、腿痛的常见原因，严重的甚至会造成下肢的麻木、无力，以及二便功能失常等临床表现。发生了腰椎间盘突出症，当进行适当的治疗后，后期应该如何保养：

第一，需要改变一些不良的生活习惯，避免久坐、长时间的弯腰等。

第二，可进行适当的腰背肌的功能锻炼，如倒退着走路，或者是进行腰背部的平板支撑锻炼。

第三，在弯腰或者是坐位时，戴硬腰围保护，但需要注意的是，在休息时一定要去掉硬腰围。