出现遗精的情况最好不要抽烟，因为烟里的尼古丁对人体有刺激性，也会间接影响精子的质量。而且长期吸烟对身体百害而无利，不仅会加重遗精，还对肺部有明显的刺激，大量吸烟会出现咳嗽、咳痰、喘息等症状，严重者会导致肺癌。

对于遗精次数多的患者，建议平时要注意生活习惯，戒烟酒，避免熬夜和着凉，注意休息，避免过度手淫。饮食注意清淡，可以适当吃一些补肾壮阳的食物，有助于缓解遗精的症状。

平时保持心情要放松，不要太紧张，自己调整好心态，如果症状缓解不是很明显可以到医院就诊。