哺乳期可以适量的吃竹笋。竹笋是竹的幼芽，也称为笋。竹笋富含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动改善便秘。尤其对于哺乳期女性来说，竹笋味道鲜美营养丰富，含有很高的维生素和胡萝卜素。

哺乳期女性可以偶尔吃竹笋，竹笋中富含有丰富的维生素B 族维生素C 及多种氨基酸。拥有丰富的纤维素。具有增进食欲帮助肠道蠕动促进消化等功能。为了保证乳汁的质量，哺乳期女性摄入大量的高营养饮食。容易积食而竹笋能补充营养促进消化，防止便秘，竹笋属于偏寒的食物，建议通过与肉一起炒来综合竹笋的含性，降低吃肉食给身体带来的副作用，患有胃病胃肠道出血的人群不适合食用。