孕吐难受晚上睡不着怎么办

随着孕期变化，孕吐会慢慢有所改善，孕妇不要过于担心，心态要放轻松。

饮食上要以清淡为主，不要吃油腻或者刺激性的食物，会引起恶心、想吐的情况发生。饭后适当地散步，可以促进胃肠道蠕动和吸收。

恶心、想吐时，可以多喝温热的开水缓解不适感，睡觉前洗热水澡或者泡脚，有助于快速入眠。身边放一些零食，比如苏打饼干或者面包，难受的时候吃一点，缓解胃酸分泌过多频繁呕吐。孕妇心理不要太紧张，过于紧张反而会加重呕吐的症状，从而也影响睡眠。