秋季肠胃不好，可以适当吃一些南瓜、木瓜、小米粥、红枣粥、山药粥等食物进行调理。

肠胃不好，饮食调理是尤为重要的，平时选择清淡、容易消化的食物进食，可以减轻胃肠负担。南瓜含有丰富的碳水化合物。果胶能够保护胃黏膜，而且有较丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化食物，可以将南瓜做成南瓜粥。

木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解脂肪，脂肪酸能促进胃的分泌、帮助消化。也可以吃小米粥、红枣粥、山药粥，这些食物比较容易消化，粥的表面有一层米油，能起到保护胃黏膜的作用。