直肠脱垂是可以做运动的。

但是直肠脱垂患者不要过于做激烈的运动，因为过度运动会摩擦局部的脱出肉团，容易引起破溃感染，加重原有的疾病。可以选择比较轻缓的运动，比如散步、快走、打球等这些运动能促进体内的血液循环，加快新陈代谢，提高免疫力。也可以早晚做一次提肛运动，吸气时收紧肛门往上提，呼气放松肛门，一收一放，每次做50下，能够去促进局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能，对于直肠脱水也是有好处。

平时饮食要避免吃辛辣的食物，保持大便通畅。