哪些运动有助于直肠脱垂恢复

提肛、夹肛等动作有助于直肠脱垂的恢复，其他大多数运动会导致腹压升高，反而不利于直肠脱垂的治疗。

直肠脱垂是指增加腹压后，直肠部分或全层脱出肛门。可以分为直肠粘膜脱垂和全层脱垂，直肠全层脱垂通常伴随着大便失禁。提肛、夹肛等动作有助于锻炼肛门直肠环和肛门周围肌肉张力，对直肠脱垂的恢复有很大的好处。

适量的运动有助于肠道蠕动及保持大便通畅，对直肠脱垂恢复有益。但运动过量或者太剧烈时，会导致腹腔压力过大，反而会加重直肠脱垂。