月经推迟的方法是使用孕激素，一般采取口服药物，在月经来潮前10天左右开始服用。在服用药物期间月经是不会来的，一般停药后7天内月经就会来的。

在月经前期大量吃生冷刺激的食物，也会导致月经推迟，但是这样的方法对身体很不健康，而且严重者还会导致痛经。一些生活习惯也会导致月经推迟，比如长期的心情压抑、紧张等，压力过大、经常熬夜等。

月经来之前和月经期间不要吃寒凉的食物，在经期的时候不要吃太燥热、补血食物，这样会导致月经量很大。