办公室综合征是可以预防的。

首先，需要排除室内的污染，室内装修的时候会使用到很多的建材，要注意选择环保且没有污染或污染小的材料。

另外，需要做好卫生工作，保持室内空气畅通，即使在夏天也不要长时间开空调，更不应该在室内抽烟。休息的时候尽量不要待在办公室，可以到户外活动活动、散散步或者做做体操以及拉伸等等。

除此以外，还可以采用按摩的方式来预防办公室综合征，比如按摩太阳穴、合谷穴，还有涌泉穴等等，注意按摩的力度，不能过于用力。