办公室综合征是有保健方法的，而且保健方法也是比较多的。

比如可以进行弹脑袋这个动作，坐在办公室的椅子上，用手掌心分别按压耳朵，弹击脑部，方法并不是特别严格，只要不伤害自己就可以。

另外，还有用梳子从发际线的位置一直往后梳，反复做几组这个动作也可以起到不错的保健效果；还有扯扯耳朵、捏捏鼻子，这些都是一些比较基本的保健方式。

当然最主要的是在工作长达一个小时之后，应该要适当地起身进行一下全身活动，比如转脖子、伸伸懒腰、揉揉腹部、提肛、伸展一下四肢等。