睡觉易醒吃什么食物好

睡觉易醒可吃一些小米、山药、莴苣、莲藕、莲子、苹果、香蕉等，有镇静安神、宁心安神作用、能帮助睡眠的食物。

睡觉易醒属于失眠的症状之一。失眠还有入睡困难、睡觉不踏实，整夜都睡不着等症状。引起失眠的原因很多，可能是工作、学习压力过大，生活习惯不好，精神高度紧张，情绪焦躁、忧虑，或身体疾病等因素引起的。可去医院做相关检查后对症治疗，并综合调理。

另外，可在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，听舒缓的轻音乐、催眠的音乐，用热水泡脚等，来改善睡觉易醒症状。