正常情况女性在45~50岁之间，由于卵巢功能逐渐衰退，都开始逐渐进入更年期。但是由于每个人体质情况不同，生活环境以及营养状况，和遗传因素等都不相同，所以具体什么时候开始绝经也不一样。

有的人绝经比较早一些，有的人比较晚一些，一般45岁以上开始绝经，都属于正常生理现象。如果女性在40岁之前出现绝经，属于卵巢早衰。所以46岁绝经属于正常生理现象。

建议平时要注意生活作息有规律，保证充足睡眠，每天坚持室外体育锻炼，增强体质。饮食方面注意多吃一些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品，可以缓解更年期症状。