理想血压的范围，指的是收缩压不超过120mmHg，舒张压不超过80mmHg。此外，如果是清晨状态下，理想血压要求收缩压在115mmHg以内，而舒张压要求在75mmHg以内，这种理想血压的状态主要针对的是成年人，尤其是中青年人群。

研究显示，中青年人群处于理想血压状态，动脉粥样硬化相关的疾病的发病率，会明显低于高血压患者，以及血压处于正常偏高状态的人群，并且理想血压范围的成年人，也不容易进展为高血压。

这种理想血压的维持和良好的生活习惯、合理的运动以及饮食习惯规律有密切的关系。