做瑜伽对减肥是有一定效果的。但是想要通过练瑜伽，在短期内达到瘦身效果还是比较难的，除非做一些热力瑜伽。

想要通过做瑜伽减肥，也需要注意以下小技巧：

1.由易到难。其实瑜伽包含的种类有很多种，从基础的拉伸到难度高的空中瑜伽。而且不同类型的瑜伽，对个人身体素质、韧带以及体重也都有所要求。所以在练习瑜伽时，一定要由简单到难，不然很容易造成受伤风险。

2.空腹练习。如果不是在空腹练习瑜伽，就会导致胃部供血不足，从而无法彻底吸收，很容易出现积食或消化不良等症状。