瑜伽可以减肥,肥胖一般是由于热量摄入过多而消耗不足,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内,导致体型肥胖体重增加。所以要减肥,首先要控制饮食,少吃高热量食物,控制食物的总量,多吃些蔬菜和含糖低的水果,这样可以减少热量的摄入,其次就是要多运动,增加热量的消耗。运动的形式有多种多样。像各种有氧运动包括骑自行车、跑步、游泳也包括瑜伽都可以增加热量的摄入,对减肥是有作用的,只要能够增加热量的消耗不论是哪种运动,都对减肥有帮助。所以练瑜伽自然也会对减肥有作用。不管通过什么运动,只要是每天消耗的热量比摄入的热量多就会慢慢减肥。
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