3M的口罩带久了耳朵后面会有点勒，可以根据自己的需要把带子调长，带子的尺寸是固定的，用一个类似订书针的东西，把这个背面翘起来一点点就可以调节长短了，调好了再压回去，这样耳朵就不会痛了。

我们也可以想办法放长放松一些，比如可以自己用一根橡皮绳调节长度。皮筋最好选择比口罩的厚点，用皮筋穿过挂绳，然后用长尾夹夹在脑后把穿过挂绳的皮筋夹紧。好处是可以根据脸的大小和个人喜欢调节长度，脱下来也方便脑后把夹皮筋的长尾松掉就行。