可以通过多吃富含天然雌激素的食物来预防雌激素偏低，常见的富含天然雌激素的食物包括豆制品、芹菜、苜蓿、核桃、红薯、松仁等，芝麻富含维生素E，能促进卵巢发育，增加成熟卵细胞的数量，帮助雌孕激素合成，预防雌激素偏低。

红糖中含较多的微量元素，所以饮用红糖水也能稳定雌激素水平。同时，多吃富含铁质的高蛋白动物性食物，包括牛肉、羊肉、海鲜等，也能一定程度上预防雌激素水平偏低。

雌激素对维持女性第二性征十分重要，可以使皮肤细腻，还能预防部分妇科疾病发生，所以预防雌激素偏低十分重要。