雌激素偏低会导致月经不调、内分泌失调、排卵障碍、遗传性疾病以及经前期综合征。
1.可以食物调节,通过食物补充雌激素,比如新鲜的蜂王浆、葵花籽、葡萄酒、芝麻、花生酱,羊肉、乌鸡等,坚果类的零食也可补充体内雌激素,比如核桃、开心果、榛子、松子等都含有一定量的雌激素。
2.可以补充维生素D,防止骨质疏松的发生和发展。补充维生素D可以弥补由于雌激素降低造成的骨质疏松,最好多吃牛奶、鸡蛋、海鱼等含有维生素D丰富的食物。
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