如何减去双下巴

很多患者不仅全身肥胖，还会有严重的双下巴。一般有双下巴的想要减下去，是需要全身的减脂。

健康的减肥方式，需要控制饮食热量，配合适量的运动，包括有氧运动、或者无氧运动，长期坚持，就会起到全身减肥，并且减去双下巴这样的作用。

饮食热量的控制是需要坚持，每天可以控制在1200千卡以内；或者选择更快速度的减肥，可以应用每天800千卡的极低热量饮食。有氧运动可以选择快走、慢跑等等；无氧运动可以增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率，只要坚持就会起到减肥，减去双下巴的作用。