怎么减掉双下巴

很多肥胖患者会有双下巴这样的情况，想要减掉双下巴，减肥是不可以局部减脂，全身减肥成功后自然而然双下巴也就没有了。

减肥需要健康的饮食控制以及适量的运动，饮食要控制全天总热量，可以选择低热量饮食，每天摄入的总热量在1200千卡以内，营养均衡，不可以偏食，营养搭配来进餐。

尽量选择低热量食物。另外选择有氧运动减脂五氧运动增肌，这样坚持下来，就会成功的减肥，减掉双下巴。