脑梗平时需要注意饮食、按时服药、保持良好心态、适当运动。

1.注意饮食。脑梗恢复过程中需要适当控制饮食，保持低盐、低脂饮食，同时还需戒烟、戒酒。如果经常吃含油脂和糖分较多的食物，可能会影响到脑梗恢复。

2.按时服药。平时需要按时服用药物控制疾病，如果用药不当可能会导致疾病反复出现。

3.保持良好心态。平时保持良好心态，可以适当听轻音乐，或者多跟家人交流沟通。

4.适当运动。恢复过程中需要适当进行体育运动，比如可以做瑜伽锻炼、慢走，能够促进身体新陈代谢，增强抵抗力。