30岁就血压高，可能是因为肥胖而引起，因为身体过度肥胖不仅会导致血压的上升，还有可能会引起各种疾病。因此，一定要注意养成良好的饮食习惯以及生活习惯，要多到户外参加体育锻炼，控制好体重，可以多吃含维生素的水果和蔬菜，从而达到让血压恢复正常的目的。

另外，血压高可能是因为长期吸烟而引起，如果长期地吸烟，就会导致体内心率增快会造成血压上升，而且香烟中含有尼古丁，对人体有害的物质，会对健康造成极大的危害。

当发现有血压过高的情况时，可以在医生的指导下服用降压的药物治疗。另外，年轻患者出现血压高，一定要到正规医院完善检查，排外继发性血压高的原因。