夏季肾虚，从食疗和调整日常作息两方面共同进行治疗。

食疗建议吃黑豆、黑芝麻和熟地。从中医的五色理论，黑色入肾，会对肾脏进行滋补，能够降热祛风。服食黑豆、黑芝麻，令人长肌肤、益颜色、填筋骨、补虚弱，对于肾虚引起的腰膝酸软、夜尿多等症状有很好的改善作用。熟地有填补肾精第一用药之美称，因其可以生血益精、填补肾精、化生肾气，肾精是人体的根本。

调整好日常规律的生活作息，有助于身体更高效地自我调节，可以节约肾精的消耗，达到治疗肾虚的效果。