运动损伤的急救方法与运动损伤的类型有一定的关系。

如果是擦伤，主要是先进行止血处理，然后去医院进行清创，避免出现感染。如果伤口较大，在必要时还需进行缝合。如果出现了关节脱位的情况，应当避免患肢过度活动，然后去医院进行相应的手法复位。

如果是肌肉、韧带、肌腱等软组织出现了损伤，应当及时地对患肢进行制动，并且进行冷敷处理、抑制出血，避免肿胀的加重。如果是脊髓出现了损伤，在急救时应当使脊柱保持正常的生理曲线，避免肢体的扭曲以及脊柱的扭曲，及时就医进行抢救。