更年期总是出汗，可以通过保持心情愉悦、多喝水、适当运动进行改善。

1.保持心情愉悦。女性朋友在更年期时，很容易出现情绪上的波动。所以在此期间一定要保持心情愉悦，这样不仅可以调节情绪，还可避免过多出汗。

2.多喝水。水不仅可以保证女性正常的新陈代谢，还可补充因为出汗过多导致的水分流失，同时还可加快肠道蠕动，对降低血压有很好的疗效。

3.适当运动。女性适当运动，不仅可以缓解疲劳，还可改善人体循环，提高人体消化能力。