更年期容易出汗可以调整饮食、调节情绪等方式缓解。

更年期的女性出现多汗，首先要调整饮食，不要吃热性的食物，比如芒果、荔枝、榴莲、煎炸的食物，否则容易上火，导致出汗更多。饮食可吃维生素丰富的蔬菜、水果，促进大便的软化通畅，对于缓解出汗有一定的作用。

更年期时由于性激素水平下降，可以多吃蜂蜜、黑豆等食物，能补充雌激素，改善内分泌失调引起的出汗。

其次，还要调节自身的情绪，舒缓压力，每天保持愉悦的心情，也能缓解更年期出汗多的症状。