判断自己是否得了鼻炎有以下的依据：

1.临床症状。如果有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、反复鼻腔干燥、鼻出血，有经常性头痛、嗅觉障碍，有可能得了鼻炎。

2.临床的查体。包括前鼻镜以及鼻内镜查体，能看到鼻腔黏膜充血、苍白水肿、黏膜增生、鼻甲肥大、鼻腔内分泌物堆积。如果具备上述表现，提示可能得了鼻炎。

3.辅助检查。主要是鼻窦CT、鼻腔分泌物涂片检查、过敏原检查等。