炎热的夏天经常习惯一整晚吹空调，夏天的时候血管扩张，如果接触到冷的空气就会造成血管急剧收缩，影响到了下肢组织的血液供应，连续吹一个晚上就会出现肌肉僵硬、疼痛的情况。

夜间休息的时候最好盖一床薄被子，调整空调时间，避免长时间的吹空调，如果出现了僵硬麻木的情况，可以用手轻揉按摩促进血液循环，并给予疼痛地方局部热敷，通常很短的时间内就可恢复正常。

如果经常性的出现下肢麻木的情况，还可能是因为腰椎间盘突出造成的，通常还伴有肢体的无力等情况，可以卧床休息，给予药物治疗、针灸、推拿等方法。