一夜没睡的补救措施大致如下：

首先，建议通过睡觉来补救。因为一夜没睡，大脑神经处于极度疲惫的状态，及时地补充睡眠能够使疲惫的神经得到有效休息，从根本上缓解因一夜不睡导致的身心不适。

同时，一夜没睡机体会出现头晕、头疼等不适症状，建议通过适当的头部按摩、热敷等措施进行缓解。

如果血压因一夜没睡导致升高，建议及时就诊。遵医嘱给予降压治疗，例如口服卡托普利或者厄贝沙坦等，改善不适症状、预防心脑血管疾病发生。