腿部有瘀青，可以采取下列途径消除：

首先，在医生指导下服用活血化瘀药物改善局部循环，一般情况下需要2周左右瘀青才能消退。

其次，在恢复过程中可以进行局部热敷理疗，也有改善循环的作用，促进瘀青吸收。同时如果按压受损区域出现波动感，要考虑存在局部血肿，此时建议通过B超检查分析损伤情况。如果瘀血较多，可以考虑通过穿刺吸收，或者切开引流等方式清除瘀血，从而促进局部损伤恢复。