骨质疏松很难恢复正常。骨质疏松症状为腰背部疼痛，还会出现骨折以及行走困难，严重时还会导致脊柱变形，引起驼背。

骨质疏松高发于老年人群，与患者平时的饮食有很大关系，因此要改变饮食习惯，多吃一些含钙高的食物，适当的摄入蛋白类食品，比如奶制品、豆制品，这些都容易被身体吸收。

日常生活中也要多晒晒太阳，少喝咖啡及碳酸类饮料。可以适当的服用治疗骨质疏松的药物，也要多参加一些户外活动，加强身体锻炼，增强身体体制，预防骨折。