肝胃不和主要是由愤怒、抑郁等负面情绪造成，因此保持心情舒畅、缓解负面情绪，可以减轻肝胃不和的症状。另外，肝与胃之间的不协调会影响胃的功能，有必要适当减少饭量，同时需要适当运动，以帮助脾和胃的功能恢复。如果出现腹胀、打嗝等症状，则需要按摩腹部排气。

肝胃不适可以用中成药进行调理，常用的中成药包括逍遥丸和舒肝和胃丸。肝胃不和也可以使用食疗调理，例如可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适量吃桂圆、红枣等补气血的食物，对缓解肝胃不和很有用，最好不要吃太多生冷的食物。

另外，肝胃不和还需要适当锻炼，以促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力。