外阴如果长了个疙瘩，一碰就疼，最常见的原因有以下几点：

1.有可能是因为局部的炎症导致疖肿，所以会引起红、肿、热、痛，通常有人还会出现局部化脓的现象。建议保持局部清洁，可以用30%的双子参洗液清洗局部，然后擦干再局部涂红霉素软膏，达到抗炎的功效。

2.有可能是外阴由于有外伤，局部愈合过程中产生炎症性反应而形成了息肉，这种息肉一碰也会疼痛并且一碰往往还可能会出现出血的现象。建议必要的时候考虑手术进行治疗，并且在患病期间一定要保持外阴局部清洁，穿宽松的内裤。