脖子歪了如果症状不是特别严重，歪了后要尽量注意减少颈部的活动量。如果疼痛比较明显，可以口服非甾体消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠肠溶片或者西乐葆胶囊等改善症状。

也可以局部涂抹具有活血化瘀的中成药物，配合轻柔按摩以改善局部肌肉痉挛的症状，促进局部血液循环，有利于脖子歪了的症状恢复。在受伤当天可以给予局部冷敷，减轻脖子歪了后造成的局部肿胀和疼痛的症状。

如果症状比较严重，千万不要剧烈活动脖子，必要的情况下给予局部支具，或者颈托外固定限制异常活动，及时去正规医院选择合理的治疗方法，避免盲目治疗引起严重后果。