鉴别宫外孕和先兆流产的方法有：

1.通过做B超检查，可以直接判断妊娠囊是否在宫腔内，妊娠囊在宫腔内，属于先兆流产，宫腔内看不见妊娠囊，而在宫腔以外的其他部位看见，可以大体判断为宫外孕。

2.通过抽血检查HCG，一般情况下宫外孕血HCG，翻倍比较慢，而且还会出现下降的情况，先兆流产时血HCG一般翻倍良好。

3.根据流血情况，一般情况下宫外孕流血比较少，多是由于激素分泌不足，难以支持子宫内膜增生而导致的流血。而先兆流产一般流血量相对比较大一些。