喝什么泡水降血压最好

出现了血压偏高可以适当喝一些茶饮来控制血压。例如决明子泡茶、罗布麻泡茶、杜仲泡茶或三七、天麻，均可以作为降低血压的选择。

而控制血压平稳，还需要在生活中严格的控制饮食。例如尽量多吃一些低盐、低脂、低糖的食物，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些高钾低钠的食物，多吃一些富含膳食纤维的粗粮以及新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃一些含胆固醇饱和脂肪酸较多的食物。

还需要戒烟、限酒，保持心情舒畅以及充足的睡眠，根据自身的情况进行一些适当的体育锻炼，对于控制血压也具有比较好的效果。