引起便秘常见的原因是饮食不均衡、缺少运动、肠道菌群紊乱等。

便秘是一种症状，是由多方面的原因导致，比较常见的是饮食不均衡。如果饮食过于精细，摄入的膳食纤维食物较少，缺乏运动，导致肠道蠕动减慢，粪便滞留在肠道内时间过长，变得干燥、坚硬，不易排出，最终形成便秘。

经常吃辛辣刺激、燥热的食物，导致大便干燥，也可引发便秘。肠道内菌群紊乱，有害细菌繁殖过多，也是诱发便秘的一个因素。去除上述的诱发因素，可以改善便秘。